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アレがもっと見たい、知りたいというコメントなど気軽にどうぞ。
また、検索ワードで記事に出来そうなものがあれば記事にします。
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サバイバル生活のススメ > ダイエット・筋トレ

2017年01月26日

なんてこった!クレアチンにはリンゴジュースDA!!

今までクレアチンをシャリシャリ飲んでいた訳なんですが、
100%系フルーツジュースとの相性が良いとのことで、試しにリンゴジュースで飲んでみたところ、
めちゃくちゃ美味いし食感もリンゴって感じです。悪くない。

クレアチンパウダーにはリンゴジュースおすすめです!!!!

微妙な味とかリンゴで全く分からなくなるし、リンゴにはビタミンCの取り込みをよくする成分とか糖分がクレアチンの吸収率あげたりとか良いこと尽くめらしいですよ。
posted by 海老 at 22:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月07日

プロテインバーが激ウマ

プロテインバーがね。おいしすぎるんです。
特にウイダーinバー プロテインのベイクドチョコ味。
激ウマです。
ウエハースタイプも良いのですが、口の中の水分全部持って行かれます。

ベイクドチョコは毎日食べても飽きないくらい。
というか毎日食べてる・・・。


タンパク質が10gも入ってるのに、カロリーは165kcal。しかも旨い。
置き換えダイエットに最適です。劇的におすすめです。もちろん筋トレにもおすすめ。
posted by 海老 at 10:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

痩せてきたどー!

夢の60キロ台に突入しました。

現在
身長:172cm
体重:69kg
BMI:23.32
骨格筋率:39〜40%


過去の記事を見ると、
身長:172cm
体重:80kg
BMI:27
骨格筋率:34.1%


うは〜
だいぶ痩せてムキッとしてきました。
この調子で平均体重の65キロまで落として、それからどうするか決めようと思います。
ムキムキになるために増量するか。それとも体重キープして筋肉増やすか・・・。迷う。
posted by 海老 at 09:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月15日

ダイエットにおける食事制限と筋肉の関係

ダイエットというものは難しいもので、食事制限をしながらダイエットをすると、大体筋肉が落ちてヒョロヒョロになります。

↓続く
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posted by 海老 at 21:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月17日

本気ダイエット開始

色々わけがありまして、本気ダイエットを開始しています。

食事制限→筋肉減る→基礎代謝減る→リバウンド
の鉄板コンボをキメないように、
軽い食事制限とジョギングとフリーレティクスを同時にやっているところです。
多機能な体重計で骨格筋率等の確認必須です。



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posted by 海老 at 14:24 | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月26日

腹回りをスッキリ。 ドローイン

腹が出てきた。
最近太った気がする。

そんなあなた。
ドローインをしてみてはいかがでしょうか。


↓続く

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posted by 海老 at 04:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月27日

動いてるのに痩せない症候群的な

11月から今まで2ヶ月ほど、土日は毎日山を歩いてたんですね。狩猟で。
普通なら痩せる。そう思っていた時期が私にもありました。

痩せねぇ・・・・ッ!!!!
痩せないんだっ・・!!!

80キロジャストからぴくりともしないじゃないか!!!
筋トレもしてるので筋肉が重いっていうのはわかってるんですが、
汗ダバダバ流しても100gすら減らないのはなぜなんだろうか・・。

柿とミカンを食い過ぎているのが原因だろうか・・。
それともこってりラーメンか・・?
まさかの銀杏か?

謎は深まるばかり。



山のふもとのチャーハン美味しいんだよな・・・・
posted by 海老 at 18:56 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月02日

肥満率。

筋肉あったほうがかっこいいのはもちろんなんですが、
何かあった時に筋肉ないと死ぬと思うんですね。
太ってても。

で、私の体重とか筋肉量とかは・・・・・続きを読む
posted by 海老 at 02:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月04日

今日の行軍

サボりがちな性格なので、このブログに歩いた距離などを書いていこうと思います。


ということで、今日の行軍。

重量 18キロ(やっぱり軽すぎた)
距離 6.8km
時間 1時間18分(軽いから早く歩きすぎた)
時速 5.2km/h
(水分補給 250ml)

軽いのにゆっくり歩くと、疲れるしテンション下がるので、疲労と回復がトントンくらいのペースで歩きました。よって歩き終わったあとも、あまり疲れていません。ちょっと重量を軽めにし過ぎました。
posted by 海老 at 01:54 | Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする