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2016年07月17日

本気ダイエット開始

色々わけがありまして、本気ダイエットを開始しています。

食事制限→筋肉減る→基礎代謝減る→リバウンド
の鉄板コンボをキメないように、
軽い食事制限とジョギングとフリーレティクスを同時にやっているところです。
多機能な体重計で骨格筋率等の確認必須です。



ダイエットで一番気を付けないといけないところは、筋肉が減って軽くなって、痩せた!と勘違いしてしまうところですね。
筋肉が減って基礎代謝も減っている状態なので、食事を我慢して痩せたのに、出来上がったのは太りやすい体、という最悪の結果に・・。
筋肉は落としてはいけません。これ大事。



先月22日から開始して、
体重:77キロ
   ↓
   72キロまで落ちました。

筋肉への栄養を断つような食事制限にならないように気を付けつつ、まじめに体重を落とそうと思っている、管理人の海老でございます。



後日、「ダイエットにおける食事制限と筋肉の関係」の記事を書きます。
posted by 海老 at 14:24 | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
突然のメッセージ失礼いたします。
当方は射撃と狩猟の総合情報サイトのシューターズ&ハンターズデポと申します。
今現在、シューターズ&ハンターズデポでは本当に価値のある(読み応えや初心者が興味ある情報が充実している)「サバイバル生活のススメ」海老様のようなブログ主様のブログをサイト内でお勧めブログとして掲載させていただければと考えております。
また、シューターズ&ハンターズデポアドレス:
https://shooters-hunters-depot.com/への掲載と共に、海老様のブログとの相互リンクは可能でしょうか?
相互リンクが可能でありましたら海老様のブログをすぐにでもご紹介させていただきます。
ぜひともよろしくお願いいたします。
Posted by シューターズ&ハンターズデポ at 2016年08月15日 12:16
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